Lübeck´s Wohlfühl-Studio!
Adresse
Welsbachstr. 5
23560 Lübeck
0451-57757
Kontakt
TeilenÖffnungszeiten
| Mo-Fr | 09:00 - 21:30 |
| Sa-So | 10:00 - 15:00 |
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Saunazeiten HL Bitte immer ca 1/2 h vorher an der Rezi Bescheid sagen!!!! |
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| Damensauna | |
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Montag 16-21 Uhr Freitag 09:30-21 Uhr |
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| Gemischte Sauna | |
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Montag 16-21 Uhr Dienstag 9:15-13 Uhr Donnerstag 09.30-21 Uhr Samstag 10:15-14:45 |
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Wir sind Partner von Hansefit!
Unsere Kurse im Überblick
Ausdauer, Kraft, Rücken und Entspannung - hier ist für jeden etwas dabei!
- Jumping ® ist ein super spaßiges Workout auf einem extra dafür konzipierten Minitrampolin. Lebensfreude pur. Beim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz und dazu noch die Lachmuskulatur.
- Walking OZ®, Step OZ®(OZ=Own Zone®) Diese Kurse beginnen mit der individuell ermittelten Trainingszone mit Hilfe einer speziellen Pulsuhr. Bitte mind. 10 min vor Start startbereit bei uns einfinden! Einsteiger bis Mittelstufe
- Physyolates® vereint auf ideale Weise die Bewegungs- und Gesundheitskonzepte aus den Bereichen Physiotherapie, Yoga und Pilates.
- Bauch Pur (30 Min.) Intensives Training der Bauchmuskulatur.
- Bodyforming Basic (45 Min.) Leichte Kräftigungs- und Dehnungsübungen, speziell für Einsteiger und ältere Personen.
- Bodyforming ist ein gezieltes Kräftigen aller Körperpartien. Wir arbeiten ohne zusätzliche Gewichte. Gut geeignet bei Rücken- und Haltungsproblemen. Einsteiger / Mittelstufe
- Bodyforming plus ist die Steigerung des Bodyforming durch zusätzlichen Einsatz von Kleingeräten in Form von Heavy Hands, Physiobändern und Steps.Mittelstufe bis Fortgeschrittene
- Langhantelworkout/Hot Iron™ 1 ist ein Ganzkörperprogramm, in dem die Teilnehmer koordinativ und konditionell auf Hot Iron II vorbereitet werden. Die spezielle Schulung der Technik lassen innerhalb kurzer Zeit den sicheren Umgang mit der Langhantel zu. Einsteiger und Fortgeschrittene
- Hot Iron™ 2 ist ein auf den Grundkenntnissen von Hot Iron I aufbauendes Training. Fortgeschrittene! Vorherige Teilnahme an Langhantelworkout/Hot Iron I erforderlich!
- ZUMBA® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ein Tanzworkout als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem. Enjoy the Party!
- TaeBo ® ist ein Ganzkörperworkout mit Kampfsportelementen, das Kraft-, Ausdauer-, Herz-Kreislauftraining zusammenfasst, aber keine Kampfsportart oder Selbstverteidigung ist. Anfänger und Fortgeschrittene
- Tabata ist ein hoch iuntnesives Intervalltraining mit Herz-Kreislauf- und Kraftübungen.
- Step ist ein Herz-Kreislauftraining mit Choreografie bei gleichzeitiger Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur auf dem Step.
- SPINNING® Basic/1/2 ist ein motivierendes Gruppentraining auf einem speziell entwickelten Indoor Fahrrad. Bänder und Gelenke werden geschont, da es keine Stoßbelastungen gibt
- Yoga Basic/Yoga (60 bzw. 75 Min.) In dieser Stunde geht es um Übungen des Hatha- und des Power Yoga. Es handelt sich um eine aktive Form der Meditation, die Kraft, Beweglichkeit und Balance gleichermaßen fördert. Durch die Entspannungstechniken wird innere Stärke und Gelassenheit für den Alltag aufgebaut. Bei uns gibt es auch die Möglichkeit einen Yogakurs als Präventionskurs zu buchen. Dieser wird dann von einigen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
- Yin Yoga sind intensive Yoga-Stretchpostionen im Sitzen oder Liegen, die sehr lange (3 min pro Position) gehalten werden. Sehr entspannend!
- Rückengym ist ein Rücken- und Ganzkörpertraining in funktionell sinnvollen Muskelketten, Stabilisierung und Schulung der Balance.
- Kanga-Training ®- begrenzte Teilnehmerzahl (Training mit Babys) (EXTRAKURS über Katharina Ohm buchbar)
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