Spinning®

Vor allem in der Winterzeit reduzieren sich oft wetterbedingt die sportlichen Aktivitäten im Außenbereich. Dabei greifen viele Fitnessbegeisterte auf das bewährte Spinning zurück.

Wer gerne Ausdauertraining auf dem Rad betreibt, ist bei unseren Spinningkursen gut aufgehoben. Beim Spinning handelt es sich um eine Form des Indoor-Cycling, dem Fahrradfahren, das mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Bewegungsabläufen zu motivierender Musik sowohl die Muskeln aufbaut, als auch eine große Menge an Körperfett verbrennen kann. Durch das Schwung-Rad werden Stoßbelastungen vermieden und es ist auch geeignet für Leute mit leichten Knieproblemen.

Unsere Spinning-Instructoren/innen feuern Euch nicht nur an, sondern stehen euch auch mit kompetente Tipps und Ratschlägen zur Seite.

Ins Spinning einsteigen kann jeder. Es empfiehlt sich ein Start im Basic oder Spinning 1-Kurs. Das Spinning-Bike sollte vorher auf Deine Größe justiert werden. Dabei solltest Du auf eine leicht gebeugte Kniehaltung in der Sitzposition achten, die Füße sollten gerade auf den Pedalen positioniert sein. Frage vor der ersten Stunde einfach Deinen Instructor; er/sie hilft Dir gerne, das Rad exakt auf Dich einzustellen.

Wir haben jeden Tag 1-2 Stunden Spinning im Programm. Für Gruppen (ab 10 Personen) können wir auch gerne Extra-Spinning-Stunden anbieten. z.B. Fußballspieler, die im Winter mal ein Alternativprogramm suchen. Einfach anrufen und Termin vereinbaren.