Wir freuen uns, dass wir auch dieses Jahr wieder beim Sport-StrandClub in Timmendorfer Strand direkt an der Maritim Seebrücke dabei sind. Zahlreiche Kurse mit viel Spaß und Schweiß warten auf Euch.

Wenn es nicht gerade regnet oder hagelt, finden alle Kurse direkt am Strand an der Seebrücke statt und während des Beachvolleyballturniers auf der Wiese hinter dem Sealife-Center.

Den aktuellen Kursplan (mit Vertretungen oder Ausfällen bei Schlechtwetter) findet ihr hier!!

Liebe Freunde, Bekannte, Mitarbeiter, Gäste, Trainer, Geschäftspartner, Kunden (und auch alle mit dem weiblichen innen dazu ).

Ganz plötzlich geht das Jahr schon wieder zu Ende. Wir haben viel Freude miteinander geteilt, Herausforderungen bestanden, Hoffnungen in unseren Herzen getragen und Enttäuschungen mit einem Lächeln weg gezaubert. 
Ich freue mich über jeden Tag, an dem wir gesund geblieben sind. 
Ich möchte mich bedanken bei Euch für das Stück Gemeinsamkeit, dasEngagement, Euren sportlichen Ehrgeiz, für spannende Gespräche, tolle zum Teil schweißtreibende Stunden, das herzliche Miteinander und das entgegen gebrachte Vertrauen.
Ich wünsche Euch ein paar besinnliche Tage und Zeit für einen Blick zurück und einen erwartungsfrohen Blick voraus auf das Jahr 2019, das Euch hoffentlich viel Gutes und Gesundheit bringen wird.
Ich freue mich auf die kommende Zeit gemeinsam mit Euch und wünsche Euch allen ein frohes Weihnachtsfest und einen gesunden Start in das neue Jahr!!

Die Ferien sind vorbei, die Weihnachtsschlemmerei ist nicht mehr weit. Gute Gelegenheit noch mal ordentlich einzuheizen!

Am Samstag, den 8. September laden wir ein zum Tag der offenen Tür – zum Mitmachen für Jung und Alt! 
Ein hoch motiviertes Trainerteam steht Dir zur Seite und berät Dich gerne, auch über aktuelle Angebote. Selbstverständlich ist auch für das leibliche Wohl gesorgt und im KidsClub werden Deine Kinder (0-9 Jahre) bestens betreut. Hier erfährst Du alles über Fitness, über Kurse, über Rehasport und über Krankenkassenkurse. Ausserdem haben wir eine Tombola mit tollen Preisen. er Erlös der Tomobola wird komplett gespendet an den Verein "Kinder auf Schmetterlingsflügeln" in Pansdorf ( www.kasf.de ).

Jeder darf gerne alles ausprobieren, egal ob

• Kinderyoga 5-10 Jahre (10:20-11:20)
• Jumping mit Olga (10:30)
• Zumba mit Verena (10:30)
• Tae Bo mit Verena (11:30)
• Jumping mit Jessi (11: 30)
• WTU WingTsun für Kids mit Rosa  (11:30)
• Bodyforming mit Sahra (12:30)
• WTU WingTsun für Erwachsene mit Rosa (12:30)
• Yoga für den Rücken mit Sahra (13:30)
• Tabata Hoch Intensives Intervall Training mit Gesa (13:30)
• Yoga Einsteiger mit Gesa (15:00)
• Tabata (Intervalltraining)
• PowerPlate (10:00-14:00)
• Gerätetraining  (10:00-17:00)
• oder einfach ein bisschen Entspannung in der Sauna (10:00-16:45)

Wenn Du an dem Tag nicht kannst, frage bei uns nach, nach einem anderen Termin für ein Probetraining.

Der Eintritt ist frei. 13.1.17 - 10:00-17:00 Uhr , Tel 57757, zahlreiche Parkplätze sind vor der Tür, Welsbachstr. 5, www.fitinform-luebeck.de

Hier findest Du ein paar Impressionen vom Tag der offenen Tür am 13.1.18! Es war toll mit Euch!! 

Das Album ist auf Facebook, man kann die Bilder aber auch sehen, wenn man nicht bei Facebook ist.

Hier schon mal unsere Öffnungszeiten zu den bevorstehenden Feiertagen:

-> HEILIGABEND geöffnet 10 - 13 Uhr
--> 10:15 - 11:15 Spinning mit Susi (mit Anmeldung)
--> 11:25 - 12:40 Yoga mit Angelina

7.10.17 10:15-11:15 Autogenes Training für Kinder (8-11 Jahre) mit Ergotherapeutin und Lernpädagogin Dila 

Leider leiden auch Kinder in der heutigen Zeit schon unter Stress und anhaltenden Belastungen. Immer mehr Kinder sind einerseits einer starken Reizüberflutung durch verschiedene Medien ausgesetzt, andererseits leiden sie unter Bewegungsmangel. Häufig ist ihr Alltag komplett verplant, sodass kaum Zeit für Ruhe und Entspannung bleibt.
Das Autogene Training ist für Kinder einfach zu erlernen und hilft ihnen auf eine wunderbare Weise zur Ruhe zu kommen und sich einmal auf sich selbst zu konzentrieren.
Es kann Kindern dabei helfen
• Ruhig zu werden, wenn sie aufgeregt sind (z.B. vor Arztbesuchen, Prüfungen usw.)
• Schneller einzuschlafen und gut durchzuschlafen
• Weniger Ängste zu haben
• Selbstbewusst zu werden
• Sich besser zu konzentrieren
• Auch in schwierigen Situationen einen „kühlen“ Kopf zu bewahren
• Innere Ruhe zu finden und zu bewahren

Beim Autogenen Training für jüngere Kinder sind die Übungsformeln in Entspannungsgeschichten oder Fantasiereisen eingebettet, um den Kindern das Lernen interessanter zu gestalten und zu erleichtern. Dabei werden die Kinder in den Geschichten persönlich angesprochen und zum Miterleben animiert. So wird auch die Kreativität und Fantasie der Kinder angeregt. 

Anmeldung erforderlich
Diese tolle Schnupperstunde mit Ergotherapeutin und Lernpädagogin Dila ist kostenlos!

Achtung Schnäppchen! (Bis 17.9.17 gültig)

2 Monate Schnupperpaket (Kurse, Geräte, Kinderbetreuung, Sauna, Sport-Getränke, Kaffee. Tee, Probe PowerPlate, Parkplätze) zum halben Preis! Statt 99 € nur 49 €!

Für alle, die 2016 und 2017 kein Mitglied im FiF waren (auch keine 10er-Karten-Inhaber).

SCHWEINEHUND-ALARM!

Was ist los mit Dir?? Du hast Dich lange nicht mehr bewegt!  Ich habe gehört, Dein Schweinehund ist wieder aktiver als Du??? 

So geht es wirklich nicht weiter!!! 

So tolle Kurse warten auf Dich: TaeBo, Spinning, Jumping, Tabata, Yoga und vieles vieles mehr.

Schade. Die Party ist schon wieder vorbei. Es hat so viel Spaß gemacht, dass wir das auf alle Fälle wiederholen.

Ganz viele Bilder und Minifilmchen gibt es auf unserer Facebook-Seite https://www.facebook.com/FitinForm/ . Da die Seite öffentlich ist, kann man die auch angucken, wenn man nicht in Facebook ist. 

Danke an alle Mitwirker und Teilnehmer für das tolle Event!!

BÄM!! Jetzt steht es fest.

Die Jumping-Outdoor-Party geht in die zweite Runde! 
JUMP JUMP JUMP – Let´s Fetz!!
Mach´ mit bei unserer großen OUTDOOR-Jumping-Party!!

Das dürft Ihr Euch nicht entgehen lassen.
Am 10.6.17 starten wir die zweite große Jumping-Party. Wir bekommen an dem Tag noch ganz viele Trampoline von Jumping-Deutschland dazu, so dass wir insgesamt ca. 75 Trampoline haben werden.

Wir starten um 10 Uhr mit einem fetzigen WarmUp mit Verena. 

Danach bauen wir in einem spaßigen Workout die Trampoline auf und die Party geht ab!!

Unsere Jumping-Trainerinnen
Jenni vA, Olga, Jenni F. und Jessica tauschen untereinander jeweils nach ein paar Liedern durch. Ihr könnt jederzeit ein- oder aussteigen!!
Nur bei Regen oder Schnee gehen wir nach drinnen!!

Zeit: 10.6.17 10:00-13:00 Uhr

Nur 20 € / Person (inkl. Kinderbetreuung, Sauna, Sportgetränke, Duschen, Snacks)
FRÜHBUCHERRABATT bis 10.4.17 nur 18 € 

Anmeldung im Fit in Form 0451 – 57757 unbedingt erforderlich.
Die Buchung gilt nach Zahlungseingang bestätigt.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!!
Anmeldung möglich ab JETZT und HIER :-) !!  Achtung Frühbucherrabatt jetzt sichern!!! 

Unsere Öffnungszeiten zu Ostern und am 1. Mai

* Karfreitag geschlossen
* Ostersamstag, 15.04. normal geöffnet, normale Kurse zusätzlich 10:15 – ca. 12:30 „Der Weg zum Wunschgewicht“ mit Mischa Jelen
* Ostersonntag geschlossen
* Ostermontag, 17.04. geöffnet von 10:00 – 13:00 mit Sonderprogramm
** 10:15 – 11:15 Spinning mit Burkhard
** 11:40 – 12:40 Entspannungsreise mit Katrin
 

* 1. Mai geöffnet von 10:00 – 13:00 mit Sonderprogramm
** 10:15 – 11:15 DeepWORK mit Svenja
** 11:30 – 12:40 Yoga mit Svenja

Für alle, die mal reinschnuppern wollen!

Anmeldung zum LN-Workshop Jumping, TaeBo und Faszienyoga bei „Fit in Form”, Welsbachstr. 5, Lübeck 

Sonntag, 26. März 2017, 13.00 – 14.30 Uhr oder 15.00 – 16.30. Die Teilnahme ist kostenfrei. 

Sollten Sie Fragen haben, rufen Sie gerne bei  den Lübecker Nachrichten an (Mo - Fr): 
Tel. 04 51 / 144 - 15 71 (Björn Kowoll) oder 04 51 / 144 - 1575 (Kerstin Mischke). Wir freuen uns auf Sie!

AUSGEBUCHT.. wer trotzdem mal ein Probetraining mitmachen möchte, einfach anrufen im Fit in Form: 0451-57757

Ein kleines Filmchen von der Veranstaltung findet Ihr HIER oder beim Klick auf das LN-Logo.

Aktuelle Trainingstipps findest Du hier!

Z.B. wie man den inneren Schweinhunde überwindet oder den Bizepsmuskel sinnvoll trainiert.

Unsere Weihnachts- und Silvesteröffnungszeiten

* Samstag 24.12.16 geöffnet 10:00 – 13:00 Uhr **10:15 – 11:30 Weihnachts- Spinning mit Susi 
**10:15 – 11:30 Kraft & Kondition mit Juliane

Wir FiFis wünschen Euch morgen einen entspannten 3.Oktober! Bei uns ist morgen geschlossen. Am Dienstag sind wir wieder für Euch da.

In der Zwischenzeit gibt es HIER ein paar tolle Bilder vom TaeBo Special mit Ramon zu gucken. Danke Sabine Lorenz für die Fotos. 

Wir holen ihn nochmal zu uns!!!  Ramon Gorrin ist einer der ganzen Großen im TaeBo!
Wir freuen uns sehr darüber!!!
Das letzte Tae Bo 2.0 Special in Lübeck mit Master Instructor Ramon Gorrin!!! 

Das ist die letzte Tournee von Ramon!
Die Halle wird explodieren!!! Wer Ramon schon mal erlebt hat, weiß, was wir meinen.

Anmeldung unbedingt erforderlich! Facebook-Anmeldung ist keine gültige Anmeldung.
Nur 25 €
Anmeldung bei Verena unter: knuth@fitinform-luebeck.de

JUMP JUMP JUMP – Let´s Fetz!!
Mach´ mit bei unserer großen OUTDOOR-Jumping-Party!!

Das dürft Ihr Euch nicht entgehen lassen.
Am 3.9. sind die Sommerferien vorbei und wir starten dann wieder durch mit einer großen Jumping-Party. Wir bekommen an dem Tag noch ganz viele Trampoline von Jumping-Deutschland dazu, so dass wir insgesamt ca. 75 Trampoline haben werden.

Wir starten um 10 Uhr mit einem fetzigen WarmUp mit Verena. 

Danach bauen wir in einem spaßigen Workout die Trampoline auf und die Party geht ab!!

Unsere Jumping-Trainerinnen
Svea, Jenni, Olga und Patrizia tauschen untereinander jeweils nach ein paar Liedern durch. Ihr könnt jederzeit ein- oder aussteigen!!
Nur bei Regen oder Schnee gehen wir nach drinnen!!

Zeit: 3.9. 10:00-13:00 Uhr

Nur 20 € / Person (inkl. Kinderbetreuung, Sauna, Sportgetränke, Duschen, Snacks)
FRÜHBUCHERRABATT bis 7.8.16 nur 18 € 

Anmeldung im Fit in Form 0451 – 57757 unbedingt erforderlich.
Die Buchung gilt nach Zahlungseingang bestätigt.

Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!!

Anmeldung möglich ab JETZT :-) !! Achtung Frühbucherrabatt jetzt sichern!!!

Unsere Öffnungszeiten zu Pfingsten

15. Mai (Pfingstsonntag) geschlossen

16. Mai (Pfingstmontag) geöffnet 10:00 - 13:00 Uhr

• 10:15-11:15 Bodyforming mit Johanna

• 11:25-12:40 Yoga

Wir wünschen Euch entspannte Feiertage

Euer F.i.F.-Team

Liebe Fif-Mitglieder,

unsere Öffnungszeiten über Ostern sind folgendermaßen:

* Karfreitag und Ostersonntag ist geschlossen

* Ostersamstag ist ganz normal geöffnet

* Ostermontag ist geöffnet von 10-13 Uhr (Kurse: 10:15-11:15 Kraft und Kondition, 11:25-12:40 Yoga, beide Kurse mit Juliane)

Der KidsClub ist über Ostern nicht besetzt!!

Wir wünschen Euch ein sonniges Osterwochenende!!

Unser HERZKURS startet am Dienstag nach Ostern.

Die Zeiten für die Extrakurse sind Mo und Di 18:30, Do 9:15 und Sa 11:45.

Kosten 139 € für den 5 Wochen-Kurs.

Einige KKs übernehmen den Kurs anteilig (75 € -100 € Zuschuss durch KKS möglich).

Erlebe ein einmaliges Seminar über den wichtigsten Muskel in Deinem Körper. 

Viele Menschen denken, dass es ausreicht, erst ab 50 vorbeugend gegen Herzinfarkt oder Schlaganfall aktiv zu werden. Allerdings können Schlaganfall und Herzinfarkt auch in jungen Jahren auftreten und nach Expertenmeinung sind dann vor allem Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Rauchen dafür verantwortlich.

Am 12.3.2016 ab 14:30 berichtet Boris Kren (einer der führenden Fitness- und Ernährungsexperten in Deutschlands - im März auf dem Titelblatt der Men´s Fitness) über Möglichkeiten, wie man sein Herz trainiert, um die Lebenserwartung zu erhöhen und wie man seinen Fettstoffwechsel maximiert.

Boris Kren arbeitet eng zusammen mit POLAR und dem Herzchirurgen Prof. Dr. Stegmann, der Deutschlands erste Herztransplantion durchführte.

Das Seminar ist unverbindlich und kostenlos. Wir bitten jedoch um Anmeldung bei uns im Studio unter 0451-57757.
Achtung die Anzahl der Sitzplätze ist begrenzt.

In der Woche darauf starten wir einen 5-wöchigen Herz-Kurs, bei dem es darum geht dein Herz länger schlagen zu lassen. Die Teilnahme am Kurs wird von einigen Krankenkassen bezuschusst. Die Teilnahme am Seminar verpflichtet nicht zur Teilnahme am dem 5-Wochen-Kurs.

Hinweis: am 12.3. um 13:00 gibt es eine tolle Stunde mit Boris bei uns mit dem Schwerpunkt SHAPE. Unbedingt anmelden!!

Besucht uns doch auf auf der Lebensfreudemesse in Lübeck.

Wir bringen die Lebensfreude mit! 

Jumping zum Ausprobieren für alle: am Samstag, den 5.3. um 14:00 mit Svea und am Sonntag, den 6.3 um 12:00 mit Jenni!!

SHAPE Trainingday mit Boris Kren!

Boris Kren ist Deutschlands führender Fettverbrennungscoach. Im März wird sogar das Magazin Mens Fitness über ihn berichten!

Sonntag, der 12.3. 13:00 - 14:00 mit anschließender Fragestunde zum Shape-Programm, zum Abnehmprogramm.

Info und Anmeldung unter 0451-57757 (ACHTUNG: Anzahl der Plätze begrenzt)

Zum Mitmachen für alle! Teilnahme für Shape-Teilnehmer kostenlos. 

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