Lübeck´s Wohlfühl-Studio!
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Öffnungszeiten
Unsere Öffnungszeiten Tag der Arbeit, Himmelfahrt und Pfingsten
Tag der Arbeit – Mittwoch (01.05.2019) – geschlossen
Himmelfahrt – Donnerstag (30.05.2019) – geöffnet 10:00 – 13:00 Uhr
10:15 – 11:15 Uhr Bodyforming mit Akiko
11:20 – 12:35 Uhr Yoga mit Akiko
Pfingstsonntag (09.06.2019) – geschlossen
Pfingstmontag (10.06.2019) – geöffnet 10:00 – 13:00 Uhr
10:15 – 11:15 Uhr Bodyforming mit Akiko
11:20 – 12:35 Uhr Yoga mit Akiko
| Studio | |
| Mo-Mi | 09:00 - 22:30 |
| Do-Fr | 09:00 - 21:30 |
| Sa-So | 10:00 - 17:00 |
| KidsClub | |
| Mo-Mi+Fr | 09:00-12:30 |
| und 16:00-19:15 | |
| Do | KidsClub |
| geschlossen | |
| Sa-So | 10:00-15:00 |
KidsClub mit Voranmeldung bis zum Vortag
Wir sind Partner von Hansefit!
Sauna
Wir verfügen über zwei gemütliche Saunabereiche
- Unsere reine Damensauna mit Sanarium, Heißsauna und einem gemütlichen Ruhebereich
- der gemischte Saunabereich mit Sanarium, Heißsauna, einem gemütlichen Wintergarten und einem kleinem ruhigen Garten im Innenhof - eine kleine Stadtoase.
Die Saunen / Sanarien werden nach Bedarf eingeschaltet. Bitte sage uns ca. 1 Stunde vor Deinem Saunabesuch Bescheid, so dass wir ausreichend Zeit zum Vorheizen haben.
Mit Sanarium® wird eine sanfte Sauna bezeichnet, in der Temperaturen von etwa 50°C und eine Luftfeuchtigkeit von 50% herrschen. Somit unterscheidet sich das Sanarium® von der klassischen Sauna durch die mildere Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Eine zusätzliche Farblichttherapie dient der Entspannung und dem Wohlbefinden des Besuchers. Nach einem Aufenthalt in Sanarium® sollte man sich abkühlen und eine Ruhepause einlegen. Durch das Sanarium® werden die Atemwege beruhigt und der Kreislauf wird geschont.
Sanarium® ist ein eingetragener Markenname der Firma Klafs GmbH & Co.KG
Saunaregeln - Bitte beachten!
- Die Sauna dient der Entspannung - deshalb bitte ruhig verhalten.
- Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.
- Unbekleidet die Sauna betreten
- Vor dem Betreten der Sauna immer duschen - nicht nur aufgrund der Hygiene, sondern auch um den störenden Fettfilm der Haut zu entfernen
- Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser).
- Legen Sie ein großes Badetuch auf die Sitzbank.
Merke: da warme Luft nach oben steigt, ist es auf den oberen Bänken heißer. Für Sauna-Anfänger ist es ratsam, die Bänke der unteren oder mittleren Reihe zu bevorzugen. - Um Schwindel oder gar einen Ohnmachtsanfall zu vermeiden, erheben Sie sich die letzten 2 Minuten aus Ihre Liegeposition und setzen sich senkrecht. Bewegen Sie Ihre Beine, so sackt das Blut nicht in Ihren Unterkörper.
- Denken Sie an Ihre Gesundheit! Verlassen Sie die Sauna frühzeitig wenn Sie sich nicht wohl fühlen
- Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten.
- Um Ihr Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken ist es üblich, etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen.
- Nach dem Verlassen der Sauna immer duschen..
- Eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen Sie nur, wenn die Abkühlung durch Kaltwasser und Frischluft stark genug ist.
- Trinken Sie erst wieder nach dem letzten Saunagang.
Keinen Alkohol! Empfehlenswert sind calcium- und magnesiumreiche Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte (mind. 1 Liter)
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