YOGA

Frag doch mal Deine Freunde "Was ist Yoga?"

Du bekommst vermutlich folgendes zu hören:

• Yoga ist Meditation und „OM“

• Yoga sind Atemübungen

• Yoga ist Entspannung

• Yoga ist ein Weg zum Selbst

• Yoga ist für Ältere (Frauen)

   

Alles ein bisschen richtig, aber irgendwie längst nicht Alles!

Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Die vielen Asanas (Übungen) entstanden erst im Laufe der Zeit. Ihr ursprüngliches Ziel war es, den Körper so beweglich zu machen und zu stärken, dass man möglichst ohne Beschwerden über einen längeren Zeitraum im Meditationssitz  verweilen kann. Schnell erkannte man aber immer mehr die wohltuende Wirkung der körperlichen Übungen.

Die Yoga-Übungen dienen in erster Linie der Erhaltung der Gesundheit. Im Alltag bauen wir eine Reihe von Spannungen aufgrund von Überlastungen und Zwangshaltungen auf. Ziel ist es diese Spannungen zu lösen. Yoga verhilft nachweislich zu einer hohen Lebensqualität. Diese äußert sich durch Wohlbefinden,  Entspannung und sogar durch Verminderung von Schmerzen, aber auch durch eine höhere Gelassenheit, entspanntem Umgang mit Stresssituationen und erhöhter Belastbarkeit. Du lernst durch  Yoga inne zu halten und die Signale Deines Körpers deutlicher wahrzunehmen. Daher ist Yoga auch für Männer und Frauen jeden Alters geeignet – für Jung und Alt.

Yoga als Präventionskurs

Bei uns werden sogar speziell zertifizierte - von den Krankenkassen bezuschusste - Kurse mit Yogalehrerin Gesa Jörgensen angeboten. Der nächsten Yoga-Präventionskurse starten regelmäßig in Abstimmung mit den Teilnehmern. Trau Dich, auch wenn Du noch keine Yogaerfahrung hast.

Sie sind speziell abgestimmt auf Erwachsene jeden Alters, die beruflich oder privat extrem angespannt sind. Ein Kurs besteht aus zehn Einheiten à 75 min und kostet 139 €. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil der Kosten, nach Ende des Kurses.

Dazu kann sogar noch ein ermäßigtes Schnupperpaket für das gesamte Fitnessangebot inkl. Sauna gebucht werden (2 Mon. 70 € statt 99 €).

Entspannung durch Yoga

mit Gesa Jörgensen

nächster Kursstart in Absprache mit den Teilnehmern

Buchungsformular

Aber auch im normalen Kursprogramm findest Du bei uns fast täglich mehrere Yogakurse mit unseren tollen Yogalehrer/innen Akiko, Pamela, Sahra, Steffi und Gesa. Sie alle freuen sich auf Deinen Besuch.